Mnogi jutro započnu kavom, ali čaša tople vode na prazan želudac sve se češće spominje kao jednostavna navika koja može biti blaga prema probavnom sistemu. Doktor Kunal Sud preporučuje da se popije odmah nakon buđenja, uz napomenu da voda treba biti ugodno topla, a ne prevruća.
Prema njegovim riječima, takva rutina može pomoći probavi, ubrzati metabolizam i potaknuti bolju cirkulaciju krvi. Posebno se ističe mogućnost da topla voda olakša varenje hrane koja se teže probavlja, a navodi se i da može biti korisna osobama koje imaju problema sa zatvorom.
Kao potpora tom stavu spominje se i studija objavljena 2016. godine u stručnom časopisu Gastroenterology Nursing. U njoj je voda temperature oko 37 stupnjevi povezana s pozitivnim utjecajem na rad crijeva i smanjenjem nadutosti. Riječ je o nalazima koji se odnose na određenu temperaturu vode, a ne na bilo koju vruću tekućinu.
Sud dodaje i da topla voda može privremeno ubrzati metabolizam, što bi moglo biti korisno osobama koje žele kontrolirati tjelesnu težinu. Ipak, naglašava se da sama po sebi nije rješenje za mršavljenje, nego tek jedna navika koja može imati ograničen učinak unutar šireg načina života.
Stručnjaci pritom upozoravaju na važnu mjeru opreza: voda ne smije biti prevruća jer može izazvati opekotine usne šupljine ili jednjaka. Zato se kao najbolji izbor navodi voda ugodne temperature koju možete piti bez nelagode, bez forsiranja i bez potrebe da bude vruća.
Vezane vijesti
